INSPIRATIEBRONNEN
Er zijn veel bruikbare methoden en theorieën over coaching. Hieronder vindt u enkele die Bureau 5 voor 9 graag toepast:
RET
“Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun gedachten erover.”
Epictetus (filosoof, 55-135 n. Chr.)
Wat is RET?
De Rationele Effectiviteits Training (RET) is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties.
De basis: A-B-C
De basis van de RET is het ABC-model. Dat houdt in dat jouw gedrag en emoties niet direct worden bepaald door de situatie, maar door jouw gedachten in en over de situatie. A staat voor aanleiding (oorzaak, activating event) De B staat voor de bril waardoor je kijkt (belief, overtuiging). De C staat voor consequentie (het gevolg, consequence). De kern van de RET komt erop neer dat niet A de oorzaak is van C, maar B.
Veranderen overtuigingen
Door oefening kunnen de overtuigingen (B) worden veranderd, kun je een andere bril opzetten. Hierdoor is het gevoel (C) passender: gevoelens van ontreddering, angst, woede, schaamte, minderwaardigheid worden minder heftig en kunnen vaker vermeden worden.
Emotie mag
Hoewel sommigen denken dat het rationele aspect van RET het gevoel uitschakelt, klopt dit niet. Emoties die passen worden juist aangemoedigd. Het gaat erom dat er een reëel beeld wordt gevormd van de werkelijkheid. Een voorbeeld: een diep bedroefd gevoel na het overlijden van een naaste is een passende emotie. Maar een woedende reactie na het krijgen van een verkeersboete is meestal overdreven.
——————————————————————————————————————–
7 EIGENSCHAPPEN
Managementgoeroe Stephen Covey is beroemd geworden met zijn boek De zeven eigenschappen van effectief leiderschap. Hierin beschrijft hij hoe je gelukkiger en effectiever in het leven kan staan. Hij stelt dat blijvend succes alleen langdurig mogelijk is als je leeft volgens principiële principes. Principes die hij samenvat in de 7 eigenschappen.
1 Wees proactief
Realiseer je dat je zelf in staat bent om je leven vorm te geven.
2 Begin met het einde voor ogen
Denk na over waar je heen wilt met je leven. Ontwikkel een helder beeld van je bestemming en maak een persoonlijk statuut.
3 Begin bij het begin
Zorg dat je de belangrijkste dingen niet de dupe laat worden van allerlei urgente, maar onbelangrijke dingen.
4 Denk in termen van winnen/winnen
Wederzijdse afhankelijkheid, échte samenwerking, ontstaat als je denkt in termen van gezamenlijk winnen. Volgens Covey hoort concurrentie niet thuis in bedrijven of binnen gezinnen.
5 Probeer eerst te begrijpen, dan begrepen te worden
Als we elkaar werkelijk begrijpen, worden we creatiever in het oplossen van gezamenlijke problemen.
6 Werk synergetisch
Waardeer onderlinge verschillen en gebruik ze om tot betere resultaten te komen dan je alleen zou kunnen bereiken.
7 Houd de zaag scherp
Periodieke vernieuwing van lichaam en geest. Zorg voor voldoende ontspanning. Zie ook mindfulness
——————————————————————————————————————-
KERNKWALITEITEN
Het kernkwadrant is een veelgebruikt model om de eigenschappen te beschrijven die bij een persoon horen. Het model is opgesteld door Daniel Ofman. Het kernkwadrant draait om vier termen: kernkwaliteit, valkuil, allergie en uitdaging.
Kernkwaliteiten
Kernkwaliteiten zijn eigenschappen die tot de kern van een persoon horen. Het zijn de specifieke eigenschappen die een persoon kenmerken.
Valkuil
Sommige kernkwaliteiten zijn zo sterk aanwezig dat ze juist een valkuil worden. Een valkuil is dus een karaktereigenschap die een doorgeschoten vorm is van een kernkwaliteit. Het is te veel van het goede.
Uitdaging
Het tegenovergestelde van iemands valkuil is iemands uitdaging. Deze kwaliteit is een goede aanvulling op iemands kernkwaliteit.
Allergie
Wanneer een ander doorschiet in een van zijn kernkwaliteiten, dan kan dat bij andere personen irratie opwekken. Wie zich aan bepaalde mensen ergert, kan er vaak wat van opsteken. Achter elke allergie schuilt namelijk een kwaliteit, die een uitdaging kan zijn voor degene die zich stoort aan de ander.
