Geld, macht en..

Buiten bloeien de bloemen. Ik was laatst in het Arboretum in Wageningen en onderging daar de pracht van uitbundig bloeiende struiken. Maar hoe zit het met onszelf? Arianna Huffington was keynote speaker bij het ASTD-congres in Washington. Met 9000 andere trainers en opleiders nam ze ons mee naar een vergeten component van succes. Naast geld en macht is het belangrijk ook te bloeien. Haar nieuwste boek heet Thrive en dat betekent zoiets als welig tieren. Want alsmaar werken, geld verdienen en macht hebben is mooi, maar het

arianna-huffington
Arianna Huffington

het leidt uiteindelijk tot minder gewenste nevenverschijnselen zoals burn-out, depressie en allerlei lichamelijke kwalen. Omdat we niet in bloei staan, maar onszelf hebben uitgeput.

Herkenbaar? We willen veel, moeten veel van onszelf en liggen vervolgens met een malend hoofd in bed. Dan gaan we mindfulnessoefeningen doen en raken gefrustreerd als dat niet leidt tot ontspanning. Hoe word je het eind van je eigen sprookje? Ofwel: zij leefden nog lang en gelukkig (en gezond en welvarend..).

Vier pijlers om te bloeien van een van de invloedrijkste dames in de Verenigde Staten, die in stijl, met vaart en verve en een dosis humor ons allemaal wist te boeien en tot nadenken stemde.

Pijler 1: Well being

Slaap is het toverwoord. Niet vier of vijf uurtjes, zoals zij en veel zakenlui plegen te doen. Want hoe minder je slaapt, hoe meer je kunt werken, toch? Niet dus. De concentratie holt achteruit, je gewicht neemt toe.
lack_of_sleep2
gevolgen van slaaptekort

Zorg verder goed voor je lichaam door op voeding te letten en veel te bewegen. Verzorg jezelf als een topsporter zou doen (dus roken mag niet, drinken en snoepen met mate).

Voordat je denkt dat alle lol nu uit het leven verdwijnt: middagdutjes zijn oke, bij haar op kantoor staan zelfs nappingrooms.
Hoewel ik zelf hier ook wat te leren heb, ondersteunt de kennis over het brein haar verhaal. Een uitgeruste trainer is een betere trainer.

Pijler 2: Wisdom

Gooi de tv uit de slaapkamer, bereid je voor op de nacht en je hebt de grootste winst te pakken. Wijsheid betekent ook disconnecten. Geen mobieltje bij het nachtkastje met de smoes dat het je wekker is. Want je zult merken dat je de mail aan het checken bent nog voordat je ogen de tekst aankunnen. Twee leesbrillen op elkaar ziet er ook niet zo charmant uit.

Wat is wijsheid dan wel? Volgens Arianna begint het met de intentie van de dag. Een bewuste keuze over hoe je de dag wil leven. Visualiseer bijvoorbeeld dat je heel productief zult zijn, of dat je je niet laat afleiden vandaag. Dat je gefocust bent dus. Maar ook vriendelijkheid, open staan, de leiding nemen (of anderen ruimte geven) zijn woorden die prima geschikt zijn voor je intentie van de dag.

Daarnaast gaf ze als voorbeeld dat je vrijheid hebt om te kiezen met wat je tegenkomt op de dag. Is iets een tegenslag of een ‘blessing in disguise’. Ieder mens komt obstakels tegen, lijdt pijn vanwege verdriet of lichamelijke pijn. Maar hoe ga je er mee om?

Pijler 3: Wonder

Mijn eigen moeder van 81, al jaren krakkemikkig van de reuma, heeft meer meegemaakt dan goed is voor een mens en toch: ze is gelukkig, ondernemend en flirt met iedereen die ze tegenkomt. Doordat zij de zon in het water ziet schijnen, wordt opeens alles mogelijk. Ze kan tevreden zijn en genieten van kleine dingen. En ondanks dat ze de 100 nadert, kan ze zich nog interesseren in en verbazen over van alles en nog wat.

‘Live life if everything is in your favour’
is een van de uitspraken van Arianna Huffington. Ik doe dat altijd als ik een parkeerplaats zoek (er is altijd een plekje voor mij), maar dat kun je ook breder maken. Leef met een doel, maar wees ook niet te beroerd om af en toe een doel te laten varen. Zo kun je ook weer iets van je actielijst afstrepen is dat niet fijn ☺?

Dankbaarheid draagt bij aan geluk zoals slaap aan gezondheid. Hoe dankbaarder, hoe gelukkiger. Koop een boekje, en schrijf dagelijks op waar je dankbaar voor bent. Dat kan van alles zijn, zoals een lekker stuk taart, de zon die schijnt of een training die geweldig verlopen is. Wees niet te kritisch, alles telt mee.

makeitperfect-300x225
En tot slot: vergeef anderen voor wat ze je (mogelijk onbewust) hebben aangedaan. Iedereen maakt fouten, ja jij ook. Vergeet dus vooral niet om ook jezelf te vergeven.

Pijler 4: Giving

Geld maakt gelukkig, maar dan moet je er wel wat mee doen. Leef prettig en comfortabel, zorg voor ervaringen die je leven lang bijblijven (mooie reis bijvoorbeeld) en geef aan anderen. Wetenschappers en alles religies zijn het in dit opzicht met elkaar eens: geven is goed en maakt gelukkig. Geef geld aan mensen in nood, geef aandacht aan de dame achter de kassa, geef je tijd en kunde aan wie dat nodig heeft, een behoeftige buurman, een student die meer wil weten.
giving_smiles_by_erinbird-d6qaaqc-300x188
Ook een glimlach kun je schenken

Hoe royaler je bent hoe meer plezier je eraan zult beleven. Maar pas op: geven met idee dat je er iets voor terug wilt hebben is geen geven. Dat heet handel. Niets mis mee, maar die hoort niet thuis in pijler 4.

De speech eindigde met een doemzin: als we onszelf niet opladen, vallen we om, storten we neer, krijgen we akelige zaken als hoge bloeddruk, hartaanvallen en noem maar op.. Ik ken een aantal jonge en bevlogen trainers die de afgelopen tijd zijn uitgevallen, juist omdat ze deze derde factor hadden veronachtzaamd. Het kan echt iedereen overkomen, maar je kunt het ook voorkomen. Dus, hou jezelf niet langer voor de gek en maak werk van jezelf. In juni kun je deelnemen aan de opleiding ‘Persoonlijk succes’. Tijdens drie geheel verzorgde dagen in een fijn hotel in Beekbergen krijg je alle ingrediënten om prettig en in balans te leven en te werken. En dat is in deze tijd beslist geen overbodige luxe.

Welke van deze pijlers spreekt je aan? Waar ben je al goed in en heb je tips om te delen met vakgenoten? En hoe kun je dit in je training toepassen? Graag zie ik je reactie tegemoet.

86 reacties

  1. how to find someone to write my paper op 21 oktober 2022 om 18:00

    college papers writing service https://studentpaperhelp.com/



  2. college paper writing service op 21 oktober 2022 om 16:29

    pay someone to write a paper https://ypaywallpapers.com/



  3. buy paper online op 21 oktober 2022 om 14:55

    paper writing services for college students https://premiumpapershelp.com/



  4. help with a paper op 21 oktober 2022 om 13:59


  5. write my thesis paper op 21 oktober 2022 om 10:42

    pay someone to write your paper https://writemypaperquick.com/



  6. order papers online op 21 oktober 2022 om 09:51

    paper writing service cheap https://mypaperwritinghelp.com/



  7. buying college papers op 21 oktober 2022 om 08:32

    write my english paper https://buyessaypaperz.com/



  8. what are the best paper writing services op 21 oktober 2022 om 05:51

    paying someone to write a paper https://cheapcustompaper.org/



  9. buy college paper op 21 oktober 2022 om 03:40

    custom written college papers https://researchpaperswriting.org/



  10. write my paper online op 21 oktober 2022 om 03:16

    can you write my paper https://top100custompapernapkins.com/



  11. do my college paper op 21 oktober 2022 om 01:45

    white paper writing services https://doyourpapersonline.com/



  12. college paper writing services op 21 oktober 2022 om 00:22


  13. writer paper op 20 oktober 2022 om 22:55

    custom written paper https://writepapersformoney.com/



  14. paper writing services legitimate op 20 oktober 2022 om 21:01

    buy academic papers https://paperwritinghq.com/



  15. write my psychology paper op 20 oktober 2022 om 20:22

    english paper help https://uktermpaperwriters.com/



  16. help with writing a paper op 20 oktober 2022 om 18:24

    buy a philosophy paper https://sociologypapershelp.com/



  17. help writing a paper for college op 20 oktober 2022 om 17:41

    help me with my paper https://term-paper-help.org/



  18. gay chat ro op 20 oktober 2022 om 15:45


  19. cleveland gay chat line numbers op 4 september 2022 om 21:54

    free gay chat rooms https://gayinteracialchat.com/



  20. gay chat cam chat op 4 september 2022 om 18:09

    free gay chat video https://free-gay-sex-chat.com/



  21. gay chat with married man op 4 september 2022 om 12:14

    totally free gay phone chat https://gaymusclechatrooms.com/



  22. gay text chat op 4 september 2022 om 05:54

    bbrt gay chat site https://gaychatnorules.com/



  23. gay chat roullette op 4 september 2022 om 00:25

    one on one gay sex chat on camera for masterbation https://gayphillychat.com/



  24. indian gay chat room op 3 september 2022 om 18:24

    gay chat pittsburgh https://chatcongays.com/



  25. b-gay chat op 3 september 2022 om 14:36

    free gay chat rooms in new york state https://gay-live-chat.net/



  26. gay chat webcam op 3 september 2022 om 12:02

    good chat to meet gay men are bi https://gaychatspots.com/



  27. gay chat rooms columbia sc op 3 september 2022 om 04:46


  28. gay phone chat lines with free trials op 2 september 2022 om 23:06

    gay pnp freegay chat denver https://newgaychat.com/



  29. casino games online free op 30 augustus 2022 om 18:45

    vegas casino online $100 no deposit bonus codes 2021 https://casinosonlinex.com/



  30. online casino no deposit sign up bonus op 30 augustus 2022 om 14:14

    draftkings online casino https://online2casino.com/



  31. online casino games list op 30 augustus 2022 om 08:52

    wind creek casino wetumpka online games https://onlinecasinos4me.com/



  32. dating free site op 25 augustus 2022 om 15:47


  33. dating seiten in schweiz op 25 augustus 2022 om 14:10

    connecting singles https://zonlinedating.com/



  34. best dating op 25 augustus 2022 om 10:14

    free for online chatting with singles https://virtual-online-dating-service.com/



  35. free web date site op 25 augustus 2022 om 09:32


  36. dating simulator dating lucy op 25 augustus 2022 om 06:46

    flirting dating site https://lavaonlinedating.com/



  37. single dating op 25 augustus 2022 om 03:49

    internet dating https://wowdatingsites.com/



  38. dating meet singles op 25 augustus 2022 om 00:52


  39. farmers only dating op 25 augustus 2022 om 00:14


  40. zoosk online dating site op 24 augustus 2022 om 20:41

    plentyoffish free online dating site https://online-internet-dating.net/



  41. mature nl free op 24 augustus 2022 om 17:59


  42. free dating services op 24 augustus 2022 om 15:55


  43. no credit card dating sites op 24 augustus 2022 om 14:34

    dating services for seniors https://onlinedatingbabes.com/



  44. dating chat op 24 augustus 2022 om 12:29

    best sites online dating https://freephotodating.com/



  45. gay dating web sites op 23 augustus 2022 om 15:44

    chubby cchup gay dating https://gayedating.com/



  46. free dating for biand gay men op 23 augustus 2022 om 12:51

    gay dating machismo https://gay-singles-dating.com/



  47. best vpn for gaming free op 8 augustus 2022 om 06:58

    premium vpn service https://rsvpnorthvalley.com/



  48. hotspot shield vpn op 8 augustus 2022 om 04:01

    best vpn providers https://free-vpn-proxy.com/



  49. what is a vpn? op 8 augustus 2022 om 02:46

    whats the best free vpn https://superfreevpn.net/



  50. free fast vpn op 8 augustus 2022 om 00:02

    hola free vpn https://imfreevpn.net/



  51. free vpn app op 7 augustus 2022 om 21:08

    vpn router best buy https://ippowervpn.net/



  52. best completely free vpn op 7 augustus 2022 om 19:54


  53. free vpn to change location op 7 augustus 2022 om 17:16


  54. cisco vpn op 7 augustus 2022 om 14:48

    best torrenting vpn https://freevpnconnection.com/



  55. casino online sin deposito op 27 juli 2022 om 10:37


  56. online casino real money free play op 27 juli 2022 om 07:50

    best online casino bonuses https://ownonlinecasino.com/



  57. online casino usa legal op 27 juli 2022 om 07:19

    chumba online casino login https://onlineplayerscasino.com/



  58. casino real money online op 27 juli 2022 om 03:22

    online casino australia https://casino-online-jackpot.com/



  59. mgm pa online casino op 26 juli 2022 om 21:03

    craps online casino https://vrgamescasino.com/



  60. paradise online casino op 26 juli 2022 om 19:37

    reliable online casino https://1freeslotscasino.com/



  61. online games casino op 26 juli 2022 om 14:54


  62. ohio online casino op 26 juli 2022 om 11:28

    hardrock casino online https://free-online-casinos.net/



  63. tropica casino online op 26 juli 2022 om 09:35

    casino online real money no deposit https://9lineslotscasino.com/



  64. slots wynn online casino op 26 juli 2022 om 06:21

    chumba casino online gambling https://onlinecasinosdirectory.org/



  65. ignition casino online chat op 26 juli 2022 om 04:41


  66. nj online casino free money op 26 juli 2022 om 00:56

    pennsylvania online casino https://newlasvegascasinos.com/



  67. online casino usa real money https://onlinecasinofortunes.com/



  68. caesars palace online casino op 25 juli 2022 om 19:49

    las vegas online casino real money https://firstonlinecasino.org/



  69. online casino nevada op 25 juli 2022 om 18:56

    online casino bonus codes https://download-casino-slots.com/



  70. doctoral dissertation help op 7 juli 2022 om 04:35

    dissertation introduction https://customthesiswritingservices.com/



  71. phd dissertation editing help op 7 juli 2022 om 02:44

    help with dissertation topic https://dissertationhelperhub.com/



  72. medical dissertation writing service op 6 juli 2022 om 23:40

    dissertation proposal writing services https://dissertationhelpspecialist.com/



  73. proquest dissertations op 6 juli 2022 om 17:41


  74. need help op 6 juli 2022 om 15:21

    phd dissertation example https://businessdissertationhelp.com/



  75. writing your dissertation in a week op 6 juli 2022 om 12:20

    18 month doctorate without dissertation https://bestdissertationwritingservice.net/



  76. writing paper op 6 juli 2022 om 07:42


  77. mba dissertation writing services op 6 juli 2022 om 05:27


  78. dissertation structure op 6 juli 2022 om 03:34


  79. Anoniem op 6 juli 2022 om 00:47

    dissertation template https://dissertationhelpexpert.com/



  80. dissertation proposal writing service op 5 juli 2022 om 14:08

    dissertation defense presentation https://professionaldissertationwriting.org/



  81. 2unnecessary op 4 juli 2022 om 14:48

    3firebrand